Cuộc sống hiện đại với nhiều bận rộn, nhiều áp lực, môi trường ô nhiễm, khí hậu thay đổi thất thường,... đã khiến mọi người để tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Lúc này, bên cạnh việc ăn uống sạch, xanh thì nhiều người cũng đã tìm đến các bộ môn thể dục thể thao để tham gia tập luyện, rèn luyện sức khỏe. Và chạy bộ chính là một trong những môn thể thao "quốc dân" đang được nhiều người yêu thích và lựa chọn.
Nếu trước đây, chạy bộ chỉ hấp dẫn được những ai mê thể thao, thích luyện tập thì giờ đây, nhiều dân văn phòng, những người trẻ tuổi cũng đã đam mê bộ môn này. Đặc biệt, với ai bận rộn, có nhiều áp lực công việc thì họ càng siêng chạy. Thậm chí, không chỉ chạy bộ thông thường mà họ còn chọn chế độ tập ở mức độ cao hơn, kỉ luật với bản thân hơn. Họ còn tham gia vào các câu lạc bộ và giải chạy từ không chuyên cho đến chuyên nghiệp.
Sở dĩ, chạy bộ được nhiều người chọn tập luyện bởi tính tiện dụng, đơn giản, dễ tập mà không cần dụng cụ hỗ trợ. Ngoài ra, chạy bộ còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, là liệu pháp cải thiện tinh thần hữu hiệu mà ít người biết tới.
Giảm cân, giảm mỡ
Chạy bộ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Do đó nếu chạy bộ thường xuyên, bạn sẽ có được một vóc dáng cân đối, một cơ thể khỏe mạnh rất dễ dàng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Những người tập thể dục thường xuyên như chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc 26 loại ung thư khác nhau so với người ít tập thể dục hoặc không tập thể dục. Hoạt động tập thể dục thường xuyên không chỉ làm giảm tác dụng phụ từ các phương pháp điều trị ung thư mà còn hỗ trợ bạn sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần.
Giúp xương khỏe mạnh
Khi chạy bộ, việc tăng cường trao đổi chất và luân chuyển chất dinh dưỡng tới xương nhiều hơn. Điều này làm cho cơ bắp và dây chằng dẻo dai hơn, chịu lực tốt hơn, giúp bạn giữ thăng bằng tốt và cột sống chắc khỏe. Hơn nữa chạy bộ còn giúp sản sinh nhiều hormone tăng trưởng HGH, gia tăng lớp sụn ở chân, đầu gối cùng động tác duỗi giãn thích hợp khi bạn chạy sẽ giúp cải thiện được chiều cao đáng kể.
Giải tỏa mệt mỏi, giảm stress
Chạy bộ đã được chứng minh giúp giảm mọi mệt mỏi, căng thẳng. Các áp lực trong công việc và cuộc sống đều sẽ được giải tỏa bớt, tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái hơn.
Tăng năng suất làm việc
Chạy bộ không chỉ giúp bạn, tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà còn tăng năng suất làm việc.. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, những người không chạy bộ thường ốm nằm một chỗ sớm hơn từ 11-16 năm so với những người chạy bộ. Điều này có nghĩa là những người chạy bộ có xu hướng trẻ lâu và khỏe mạnh hơn.
Chạy bộ sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như tinh thần, vậy nên không khó để lý giải vì sao nhiều người lại mê chạy đến thế. Mọi lứa tuổi từ thiếu niên, thanh niên hay trung niên đều rất thích chạy bộ. Minh chứng rõ nhất là sự nở rộ của các câu lạc bộ, nhóm chạy được thành lập và hoạt động ở hầu hết các tỉnh thành đặc biệt là tại các đô thị lớn như Hà Nội, Hải Phòng, Đà Nẵng, TP. Hồ Chí Minh,...
Ngoài ra, nhiều giải chạy bộ dành cho các vận động viên không chuyên cũng đã được tổ chức để tất cả tín đồ chạy bộ đều có thể tham gia như: Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, VnExpress Hanoi Midnight,... Được biết, mỗi giải chạy đều thu hút hàng nghìn vận động viên ở khắp mọi nơi. Có rất nhiều gia đình cũng đã tham gia các giải chạy với đủ cả ba thế hệ để cùng nhau rèn luyện sức khỏe, tăng sự gắn kết.
Là nhà sản xuất các sản phẩm đồ uống tốt cho sức khỏe, giàu dưỡng chất, TH cũng đồng thời là nhà tiên phong đồng hành với các chương trình khuyến khích lối sống xanh, lành mạnh, kết hợp dinh dưỡng và thể thao, vận động hợp lý, với tôn chỉ "Vì Tầm Vóc Việt", Tập đoàn TH cùng sản phẩm TH true WATER đã đồng hành với hàng loạt sự kiện chạy bộ thu hút đông đảo những người yêu thể thao, vận động và thực hành lối sống lành mạnh như Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, VnExpress Hanoi Midnight,... . Được biết, TH true WATER là sản phẩm nước tinh khiết hoàn toàn từ mạch ngầm trong lòng núi lửa triệu năm quý hiếm và tốt cho sức khỏe, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới.
Theo Nhịp sống kinh tế
Link bài gốc: Giải mã sức hút của chạy bộ - môn thể thao "quốc dân" đang ngày càng được yêu thích
Nếu trước đây, chạy bộ chỉ hấp dẫn được những ai mê thể thao, thích luyện tập thì giờ đây, nhiều dân văn phòng, những người trẻ tuổi cũng đã đam mê bộ môn này. Đặc biệt, với ai bận rộn, có nhiều áp lực công việc thì họ càng siêng chạy. Thậm chí, không chỉ chạy bộ thông thường mà họ còn chọn chế độ tập ở mức độ cao hơn, kỉ luật với bản thân hơn. Họ còn tham gia vào các câu lạc bộ và giải chạy từ không chuyên cho đến chuyên nghiệp.
Sở dĩ, chạy bộ được nhiều người chọn tập luyện bởi tính tiện dụng, đơn giản, dễ tập mà không cần dụng cụ hỗ trợ. Ngoài ra, chạy bộ còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, là liệu pháp cải thiện tinh thần hữu hiệu mà ít người biết tới.
Giảm cân, giảm mỡ
Chạy bộ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa và đốt cháy chất béo nhanh chóng. Do đó nếu chạy bộ thường xuyên, bạn sẽ có được một vóc dáng cân đối, một cơ thể khỏe mạnh rất dễ dàng.
Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư
Những người tập thể dục thường xuyên như chạy bộ giúp giảm nguy cơ mắc 26 loại ung thư khác nhau so với người ít tập thể dục hoặc không tập thể dục. Hoạt động tập thể dục thường xuyên không chỉ làm giảm tác dụng phụ từ các phương pháp điều trị ung thư mà còn hỗ trợ bạn sức khỏe thể chất lẫn sức khỏe tinh thần.
Giúp xương khỏe mạnh
Khi chạy bộ, việc tăng cường trao đổi chất và luân chuyển chất dinh dưỡng tới xương nhiều hơn. Điều này làm cho cơ bắp và dây chằng dẻo dai hơn, chịu lực tốt hơn, giúp bạn giữ thăng bằng tốt và cột sống chắc khỏe. Hơn nữa chạy bộ còn giúp sản sinh nhiều hormone tăng trưởng HGH, gia tăng lớp sụn ở chân, đầu gối cùng động tác duỗi giãn thích hợp khi bạn chạy sẽ giúp cải thiện được chiều cao đáng kể.
Giải tỏa mệt mỏi, giảm stress
Chạy bộ đã được chứng minh giúp giảm mọi mệt mỏi, căng thẳng. Các áp lực trong công việc và cuộc sống đều sẽ được giải tỏa bớt, tinh thần trở nên thư giãn và thoải mái hơn.
Tăng năng suất làm việc
Chạy bộ không chỉ giúp bạn, tăng cường sức khỏe, kéo dài tuổi thọ mà còn tăng năng suất làm việc.. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, những người không chạy bộ thường ốm nằm một chỗ sớm hơn từ 11-16 năm so với những người chạy bộ. Điều này có nghĩa là những người chạy bộ có xu hướng trẻ lâu và khỏe mạnh hơn.
Chạy bộ sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe cũng như tinh thần, vậy nên không khó để lý giải vì sao nhiều người lại mê chạy đến thế. Mọi lứa tuổi từ thiếu niên, thanh niên hay trung niên đều rất thích chạy bộ. Minh chứng rõ nhất là sự nở rộ của các câu lạc bộ, nhóm chạy được thành lập và hoạt động ở hầu hết các tỉnh thành đặc biệt là tại các đô thị lớn như Hà Nội, Hải Phòng, Đà Nẵng, TP. Hồ Chí Minh,...
Ngoài ra, nhiều giải chạy bộ dành cho các vận động viên không chuyên cũng đã được tổ chức để tất cả tín đồ chạy bộ đều có thể tham gia như: Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, VnExpress Hanoi Midnight,... Được biết, mỗi giải chạy đều thu hút hàng nghìn vận động viên ở khắp mọi nơi. Có rất nhiều gia đình cũng đã tham gia các giải chạy với đủ cả ba thế hệ để cùng nhau rèn luyện sức khỏe, tăng sự gắn kết.
Là nhà sản xuất các sản phẩm đồ uống tốt cho sức khỏe, giàu dưỡng chất, TH cũng đồng thời là nhà tiên phong đồng hành với các chương trình khuyến khích lối sống xanh, lành mạnh, kết hợp dinh dưỡng và thể thao, vận động hợp lý, với tôn chỉ "Vì Tầm Vóc Việt", Tập đoàn TH cùng sản phẩm TH true WATER đã đồng hành với hàng loạt sự kiện chạy bộ thu hút đông đảo những người yêu thể thao, vận động và thực hành lối sống lành mạnh như Long Biên Marathon, Mekong Delta Marathon, VnExpress Hanoi Midnight,... . Được biết, TH true WATER là sản phẩm nước tinh khiết hoàn toàn từ mạch ngầm trong lòng núi lửa triệu năm quý hiếm và tốt cho sức khỏe, sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại hàng đầu thế giới.
Theo Nhịp sống kinh tế
Link bài gốc: Giải mã sức hút của chạy bộ - môn thể thao "quốc dân" đang ngày càng được yêu thích
