Ung thư là căn bệnh mà ai cũng có nguy cơ mắc phải, khi có bệnh thì tuổi thọ sẽ bị rút ngắn đi một phần. Thực tế, vẫn chưa có loại thuốc nào ức chế được sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư. Vì vậy, nếu bạn chủ động phòng ngừa được bệnh từ sớm thì phần nào sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
Theo bạn, những nhóm người nào ít có nguy cơ mắc ung thư cao?
1. Người ít khi gặp căng thẳng, luôn giữ thái độ tích cực
Do áp lực tâm lý quá lớn, những người chịu áp lực nặng nề trong thời gian dài sẽ dễ gặp vấn đề về hệ miễn dịch hoặc hệ nội tiết. Họ thường dễ gặp phải những cảm xúc tiêu cực, bi quan trong cuộc sống và điều này có thể làm các chức năng trong cơ thể chịu ảnh hưởng theo. Vậy nên, bạn cần duy trì được thái độ tốt trong cuộc sống, luôn đối mặt với mọi việc một cách tích cực. Đồng thời, bạn cũng nên giải tỏa áp lực kịp thời và học cách giao tiếp, chia sẻ với mọi người, giải tỏa căng thẳng bằng nhiều hình thức.
2. Người tập luyện thường xuyên
Người tập luyện thường xuyên rất ít có nguy cơ mắc ung thư. Bởi vì sự xuất hiện của bệnh có liên quan đến khả năng miễn dịch của con người. Những người có hệ miễn dịch tốt thường ít bị ốm vặt nên không dễ mắc ung thư. Việc tập luyện hàng ngày cũng giúp nâng cao thể chất và bệnh tật nên sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch tốt hơn.
3. Người đi ngủ sớm và dậy sớm
Những người thức khuya hoặc thiếu ngủ thường xuyên rất dễ bị rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó cũng làm tổn thương các gen ức chế khối u nên dễ gây rối loạn nội tiết, làm chức năng miễn dịch kém đi. Lúc này, cơ thể càng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, nguy cơ ung thư tăng cao. Thế nên, bạn hãy cố gắng hình thành thói quen đi ngủ và dậy sớm để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
4. Người ăn nhiều rau
Việc thường xuyên ăn rau tươi có thể tránh được lượng chất béo hoặc cholesterol dư thừa, từ đó cũng giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người thường xuyên ăn chay có lượng mỡ trong máu và cholesterol thấp. Điều này cũng phần nào giúp làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh ung thư khác nhau.
5. Người không hút thuốc
Những người không hút thuốc ít có nguy cơ mắc ung thư hơn. Trong khi đó, hút thuốc lại là cách nhanh nhất để tạo ra các gốc tự do, gây ra bệnh mãn tính và ung thư. Khói thuốc thụ động cũng có thể làm hại cho cơ thể nên hít phải khói thuốc trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe phổi. Để ngăn ngừa ung thư, bạn cần tránh xa thuốc lá càng sớm càng tốt.
Nguồn: Sohu
Bí quyết sống thọ, tránh xa ung thư của dân làng "cứ 100 người thì có 1 người trăm tuổi" ở Trung Quốc
Link bài gốc: Những người nào ít có nguy cơ mắc ung thư?
Theo bạn, những nhóm người nào ít có nguy cơ mắc ung thư cao?
1. Người ít khi gặp căng thẳng, luôn giữ thái độ tích cực
Do áp lực tâm lý quá lớn, những người chịu áp lực nặng nề trong thời gian dài sẽ dễ gặp vấn đề về hệ miễn dịch hoặc hệ nội tiết. Họ thường dễ gặp phải những cảm xúc tiêu cực, bi quan trong cuộc sống và điều này có thể làm các chức năng trong cơ thể chịu ảnh hưởng theo. Vậy nên, bạn cần duy trì được thái độ tốt trong cuộc sống, luôn đối mặt với mọi việc một cách tích cực. Đồng thời, bạn cũng nên giải tỏa áp lực kịp thời và học cách giao tiếp, chia sẻ với mọi người, giải tỏa căng thẳng bằng nhiều hình thức.
2. Người tập luyện thường xuyên
Người tập luyện thường xuyên rất ít có nguy cơ mắc ung thư. Bởi vì sự xuất hiện của bệnh có liên quan đến khả năng miễn dịch của con người. Những người có hệ miễn dịch tốt thường ít bị ốm vặt nên không dễ mắc ung thư. Việc tập luyện hàng ngày cũng giúp nâng cao thể chất và bệnh tật nên sẽ giúp cải thiện khả năng miễn dịch tốt hơn.
3. Người đi ngủ sớm và dậy sớm
Những người thức khuya hoặc thiếu ngủ thường xuyên rất dễ bị rối loạn đồng hồ sinh học, từ đó cũng làm tổn thương các gen ức chế khối u nên dễ gây rối loạn nội tiết, làm chức năng miễn dịch kém đi. Lúc này, cơ thể càng dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, nguy cơ ung thư tăng cao. Thế nên, bạn hãy cố gắng hình thành thói quen đi ngủ và dậy sớm để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng.
4. Người ăn nhiều rau
Việc thường xuyên ăn rau tươi có thể tránh được lượng chất béo hoặc cholesterol dư thừa, từ đó cũng giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người thường xuyên ăn chay có lượng mỡ trong máu và cholesterol thấp. Điều này cũng phần nào giúp làm giảm tỷ lệ mắc các bệnh ung thư khác nhau.
5. Người không hút thuốc
Những người không hút thuốc ít có nguy cơ mắc ung thư hơn. Trong khi đó, hút thuốc lại là cách nhanh nhất để tạo ra các gốc tự do, gây ra bệnh mãn tính và ung thư. Khói thuốc thụ động cũng có thể làm hại cho cơ thể nên hít phải khói thuốc trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe phổi. Để ngăn ngừa ung thư, bạn cần tránh xa thuốc lá càng sớm càng tốt.
Nguồn: Sohu
Bí quyết sống thọ, tránh xa ung thư của dân làng "cứ 100 người thì có 1 người trăm tuổi" ở Trung Quốc
Link bài gốc: Những người nào ít có nguy cơ mắc ung thư?
