Trào lưu đi tập Pilates đang ngày càng phổ biến hơn đối với những chị em muốn có thân hình khỏe mạnh, dẻo dai và thon gọn.
Pilates là bộ môn chưa bao giờ hạ nhiệt trong từ điển làm đẹp của hội văn phòng, người nổi tiếng. Đây được biết đến là phương pháp tập luyện giảm cân, giúp cơ thể dẻo dai với chuỗi bài tập kiểm soát và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Ngoài tập trên thảm, bộ môn này cũng được kết hợp với các máy móc và dụng cụ để tăng thêm hiệu quả.
Nếu như gym cần phải có sức khỏe, sức bền để nâng tạ hay yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.
Hội mỹ nhân Việt rủ nhau đi tập pilates "độ" vóc dáng
Ở Hàn Quốc, nhiều thần tượng, ngôi sao lớn đều theo đuổi bộ môn này, tạo thành một xu hướng tập luyện mới. Khoảng 1 năm trở lại đây, trào lưu này đã du nhập về Việt Nam và ngày một phổ biến hơn. Nhiều người đẹp, mỹ nhân Việt cũng là gương mặt quen thuộc của đường đua "độ" vóc dáng nhờ tập pilates.
Ngọc Trinh tạo dáng ấn tượng, khoe trọn hình thể đẹp (Ảnh: IG ngoctrinh89)
Minh Hằng cũng dẻo dai không kém (Ảnh: minhhang2206)
Điển hình như Ngọc Trinh và Minh Hằng vốn đã sở hữu thân hình vạn người mê, nay lại rủ nhau đi tập pilates khiến dân tình dành nhiều lời khen ngợi. Chỉ mới học chưa lâu nhưng qua những hình ảnh, video mà hai người đẹp đăng tải, có thể thấy cả hai đều khá thuần thục, động tác đều tăm tắp, dẻo dai và uyển chuyển.
Hay như Ngọc Thảo, cô nàng cũng là một tín đồ của pilates. Từ đu dây, uốn cong người trên cao, Ngọc Thảo đều có thể "cân" trọn vẹn. Giống với nhiều người, cô nàng lựa chọn bộ môn này với mong muốn cải thiện hình thể, tăng độ dẻo dai. Không những vậy, pilates còn giúp trị liệu nhiều bệnh về xương khớp, cột sống, tinh thần sảng khoái, có giấc ngủ sâu...
Ngọc Thảo cũng mê mẩn với bộ môn "đắt nhất hành tinh" này (Ảnh: NVCC)
Học phí cao, tập khó nhưng chắc chắn đẹp
Tập pilates có nhiều kiểu, mọi người vẫn có thể tự tập tại nhà theo các bài hướng dẫn có sẵn trên YouTube hoặc trong các hội nhóm. Tuy nhiên tập luyện tại nhà, người tập thường chỉ có các động tác dưới thảm. Do vậy, nhiều người vẫn quyết định đầu tư một số tiền lớn để đến lớp học, có HLV hướng dẫn trực tiếp và đặc biệt được trải nghiệm với loạt máy móc hiện đại.
Trong một phòng tập pilates sẽ có máy Cadillac - giúp người học đu dây, uốn cong như đang làm xiếc, máy Reformer - thiết kế giống một chiếc khung giường với nền phẳng có thể trượt qua lại dựa trên hoạt động của lò xo hay máy Barrel - chiếc máy nhỏ nhưng có võ nhìn như một cái thang thu nhỏ,...
Tuy nhiên để có được buổi tập luyện chuyên nghiệp, người học phải bỏ ra một số tiền không hề nhỏ. Tùy từng trung tâm, một buổi học sẽ dao động từ 200k - 500k/buổi. Có những nơi, học viên đăng ký HLV kèm 1:1, thì học phí có thể tăng lên đến gần cả triệu đồng/giờ. Thông thường mỗi buổi học sẽ khoảng 2 tiếng và học viên ít nhất phải mua gói 40 tiếng/khóa.
Ảnh: NVCC
Dù đắt đỏ nhưng bộ môn này lại cực kỳ thu hút dân văn phòng. Bởi lẽ, đi làm công sở, việc ngồi lâu một tư thế, ít vận động sẽ dễ gây ra các bệnh về xương khớp, cột sống. Hơn nữa, nhiều người còn sẵn sàng chi tiền tập với HLV chuyên nghiệp để có những hướng dẫn tốt nhất, giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
"Mình thấy pilates học phí rất cao, cao hơn cả yoga. Lúc mình còn học mặc dù giá đã giảm nhưng vẫn rất cao, từ 350k đến 800k/ buổi tùy vào vị trí của trung tâm. Theo quan điểm cá nhân, với mình pilates không thể tự học được và nó cần phải có HLV. Người hướng dẫn sẽ xem body, thể trạng từng người, sau đó mới cho bài tập cụ thể. Tập pilates sẽ "chỉnh sửa" tình trạng mỗi người, ví dụ bạn muốn tập cho siết chân - HLV sẽ cân nhắc bài tập cho bạn, người khác tập tay - hông; HLV cũng nắn chỉnh tùy theo.
HLV pilates họ gần như là những... chuyên gia y tế về xương khớp vậy, bạn đến phòng tập sẽ được tư vấn - chỉ ra vấn đề của bản thân. Sau đó là set up 1 bài tập cụ thể, chẳng hạn mình bị đau lưng, mình sẽ có bài tập khác bạn mình là đau vai", Diệp Lê - một nhân viên văn phòng tại TP HCM cho biết.
Hình ảnh của Diệp Lê bên những người bạn của mình trong phòng tập pilates (Ảnh: NVCC)
Không chỉ có mức giá cao, bộ môn Pilates này cũng không hề dễ học. Với những người mới bắt đầu, chắc hẳn sẽ thấy rất đau cơ nhưng tập lâu đảm bảo sẽ "nghiện".
Ma Uyển Chi (hay thường gọi với tên thân mật là Cindy) đã kể lại trải nghiệm lần đầu tập Pilates: "Ban đầu mọi người đều nghĩ đây là bộ môn nhẹ nhàng. Nhưng không hề! Nó hoàn toàn có thể rất nhẹ nhàng, kéo dãn nhưng cũng làm bạn "thở không ra hơi" trong quá trình luyện tập. Mình còn nhớ lần đầu tiên tập bộ môn này, ấn tượng đầu tiên là nó tác động vào cơ bụng và cơ dọc cột sống rất sâu. Và thường là phải đến hôm sau mình mới thấy ngấm cơn đau sau luyện tập. Và nó đau sâu tận bên trong".
Cindy hiện tại cũng là HLV Pilates (Ảnh: NVCC)
Đau đấy, đắt đấy nhưng những ai đã từng luyện tập pilates sẽ cảm nhận được bộ môn này có nhiều tác dụng toàn thân, cơ bắp săn chắc, duy trì vóc dáng. Không tập thì thôi, chứ tập là mê mẩn.
Có thể khẳng định, đây không phải xu hướng "một sớm một chiều" mà còn được dân tình dự đoán sẽ ngày càng hot hơn nữa. Đương nhiên, pilates không thể thay thế cho yoga, gyms hay bất cứ bộ môn nào. Pilates giúp hỗ trợ, cân bằng lại thể chất cho người tập.
Và theo quan điểm của phần đông khán giả thì Fitness nói riêng hay thể thao nói chung, đều có mục đích là bảo vệ sức khỏe. Chúng ta luyện tập bộ môn nào đem đến giá trị thực sự và bền vững sẽ luôn là bộ môn được mọi người yêu thích và lựa chọn.
Vì sao cùng cung cấp chất xơ và vitamin nhưng trái cây không thể thay thế rau xanh?
Link bài gốc: Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates
Pilates là bộ môn chưa bao giờ hạ nhiệt trong từ điển làm đẹp của hội văn phòng, người nổi tiếng. Đây được biết đến là phương pháp tập luyện giảm cân, giúp cơ thể dẻo dai với chuỗi bài tập kiểm soát và tăng cường sức mạnh cơ bắp. Ngoài tập trên thảm, bộ môn này cũng được kết hợp với các máy móc và dụng cụ để tăng thêm hiệu quả.
Nếu như gym cần phải có sức khỏe, sức bền để nâng tạ hay yoga thông qua thiền định để mang lại cho người tập cảm giác bình yên, tĩnh lặng thì pilates lại tập trung vào việc sử dụng trí não để điều khiển từng chuyển động liên hoàn của cơ thể.
Hội mỹ nhân Việt rủ nhau đi tập pilates "độ" vóc dáng
Ở Hàn Quốc, nhiều thần tượng, ngôi sao lớn đều theo đuổi bộ môn này, tạo thành một xu hướng tập luyện mới. Khoảng 1 năm trở lại đây, trào lưu này đã du nhập về Việt Nam và ngày một phổ biến hơn. Nhiều người đẹp, mỹ nhân Việt cũng là gương mặt quen thuộc của đường đua "độ" vóc dáng nhờ tập pilates.
Ngọc Trinh tạo dáng ấn tượng, khoe trọn hình thể đẹp (Ảnh: IG ngoctrinh89)
Minh Hằng cũng dẻo dai không kém (Ảnh: minhhang2206)
Điển hình như Ngọc Trinh và Minh Hằng vốn đã sở hữu thân hình vạn người mê, nay lại rủ nhau đi tập pilates khiến dân tình dành nhiều lời khen ngợi. Chỉ mới học chưa lâu nhưng qua những hình ảnh, video mà hai người đẹp đăng tải, có thể thấy cả hai đều khá thuần thục, động tác đều tăm tắp, dẻo dai và uyển chuyển.
Hay như Ngọc Thảo, cô nàng cũng là một tín đồ của pilates. Từ đu dây, uốn cong người trên cao, Ngọc Thảo đều có thể "cân" trọn vẹn. Giống với nhiều người, cô nàng lựa chọn bộ môn này với mong muốn cải thiện hình thể, tăng độ dẻo dai. Không những vậy, pilates còn giúp trị liệu nhiều bệnh về xương khớp, cột sống, tinh thần sảng khoái, có giấc ngủ sâu...
Ngọc Thảo cũng mê mẩn với bộ môn "đắt nhất hành tinh" này (Ảnh: NVCC)
Học phí cao, tập khó nhưng chắc chắn đẹp
Tập pilates có nhiều kiểu, mọi người vẫn có thể tự tập tại nhà theo các bài hướng dẫn có sẵn trên YouTube hoặc trong các hội nhóm. Tuy nhiên tập luyện tại nhà, người tập thường chỉ có các động tác dưới thảm. Do vậy, nhiều người vẫn quyết định đầu tư một số tiền lớn để đến lớp học, có HLV hướng dẫn trực tiếp và đặc biệt được trải nghiệm với loạt máy móc hiện đại.
Trong một phòng tập pilates sẽ có máy Cadillac - giúp người học đu dây, uốn cong như đang làm xiếc, máy Reformer - thiết kế giống một chiếc khung giường với nền phẳng có thể trượt qua lại dựa trên hoạt động của lò xo hay máy Barrel - chiếc máy nhỏ nhưng có võ nhìn như một cái thang thu nhỏ,...
Tuy nhiên để có được buổi tập luyện chuyên nghiệp, người học phải bỏ ra một số tiền không hề nhỏ. Tùy từng trung tâm, một buổi học sẽ dao động từ 200k - 500k/buổi. Có những nơi, học viên đăng ký HLV kèm 1:1, thì học phí có thể tăng lên đến gần cả triệu đồng/giờ. Thông thường mỗi buổi học sẽ khoảng 2 tiếng và học viên ít nhất phải mua gói 40 tiếng/khóa.
Ảnh: NVCC
Dù đắt đỏ nhưng bộ môn này lại cực kỳ thu hút dân văn phòng. Bởi lẽ, đi làm công sở, việc ngồi lâu một tư thế, ít vận động sẽ dễ gây ra các bệnh về xương khớp, cột sống. Hơn nữa, nhiều người còn sẵn sàng chi tiền tập với HLV chuyên nghiệp để có những hướng dẫn tốt nhất, giúp cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
"Mình thấy pilates học phí rất cao, cao hơn cả yoga. Lúc mình còn học mặc dù giá đã giảm nhưng vẫn rất cao, từ 350k đến 800k/ buổi tùy vào vị trí của trung tâm. Theo quan điểm cá nhân, với mình pilates không thể tự học được và nó cần phải có HLV. Người hướng dẫn sẽ xem body, thể trạng từng người, sau đó mới cho bài tập cụ thể. Tập pilates sẽ "chỉnh sửa" tình trạng mỗi người, ví dụ bạn muốn tập cho siết chân - HLV sẽ cân nhắc bài tập cho bạn, người khác tập tay - hông; HLV cũng nắn chỉnh tùy theo.
HLV pilates họ gần như là những... chuyên gia y tế về xương khớp vậy, bạn đến phòng tập sẽ được tư vấn - chỉ ra vấn đề của bản thân. Sau đó là set up 1 bài tập cụ thể, chẳng hạn mình bị đau lưng, mình sẽ có bài tập khác bạn mình là đau vai", Diệp Lê - một nhân viên văn phòng tại TP HCM cho biết.
Hình ảnh của Diệp Lê bên những người bạn của mình trong phòng tập pilates (Ảnh: NVCC)
Không chỉ có mức giá cao, bộ môn Pilates này cũng không hề dễ học. Với những người mới bắt đầu, chắc hẳn sẽ thấy rất đau cơ nhưng tập lâu đảm bảo sẽ "nghiện".
Ma Uyển Chi (hay thường gọi với tên thân mật là Cindy) đã kể lại trải nghiệm lần đầu tập Pilates: "Ban đầu mọi người đều nghĩ đây là bộ môn nhẹ nhàng. Nhưng không hề! Nó hoàn toàn có thể rất nhẹ nhàng, kéo dãn nhưng cũng làm bạn "thở không ra hơi" trong quá trình luyện tập. Mình còn nhớ lần đầu tiên tập bộ môn này, ấn tượng đầu tiên là nó tác động vào cơ bụng và cơ dọc cột sống rất sâu. Và thường là phải đến hôm sau mình mới thấy ngấm cơn đau sau luyện tập. Và nó đau sâu tận bên trong".
Cindy hiện tại cũng là HLV Pilates (Ảnh: NVCC)
Đau đấy, đắt đấy nhưng những ai đã từng luyện tập pilates sẽ cảm nhận được bộ môn này có nhiều tác dụng toàn thân, cơ bắp săn chắc, duy trì vóc dáng. Không tập thì thôi, chứ tập là mê mẩn.
Có thể khẳng định, đây không phải xu hướng "một sớm một chiều" mà còn được dân tình dự đoán sẽ ngày càng hot hơn nữa. Đương nhiên, pilates không thể thay thế cho yoga, gyms hay bất cứ bộ môn nào. Pilates giúp hỗ trợ, cân bằng lại thể chất cho người tập.
Và theo quan điểm của phần đông khán giả thì Fitness nói riêng hay thể thao nói chung, đều có mục đích là bảo vệ sức khỏe. Chúng ta luyện tập bộ môn nào đem đến giá trị thực sự và bền vững sẽ luôn là bộ môn được mọi người yêu thích và lựa chọn.
Vì sao cùng cung cấp chất xơ và vitamin nhưng trái cây không thể thay thế rau xanh?
Link bài gốc: Từ người nổi tiếng đến dân văn phòng rủ nhau tập Pilates
