TIN MỚI
1. Bạn có thời gian tự suy ngẫm về bản thân, mục tiêu cuộc đời mình
Hầu hết mọi người đều thức dậy trong trạng thái vội vàng và bận rộn, không có thời gian để kết nối với bản thân, suy nghĩ về mục tiêu cuộc đời mình. Do đó, hầu hết chúng ta đang hoạt động ở mức rất thấp. Nếu bạn muốn một buổi sáng tràn đầy năng lượng và truyền cảm hứng làm việc, bạn cần phải dành thời gian buổi sáng để kết nối với chính mình.
Bạn cần suy nghĩ về mục đích của mình và nhắc nhở bản thân tiến về phía trước, hướng tới ước mơ của bản thân. Việc này sẽ giúp bạn sống có ý thức hơn, chủ động hơn và sáng tạo hơn. Đây là cách mà những người thành công thường làm, duy trì thói quen dậy sớm, và luôn hướng tới những mục tiêu dài hạn trong tương lai. Khi bạn thức dậy sớm và suy nghĩ về mục tiêu cuộc đời mình, bạn sẽ bắt đầu hành động có mục đích.
2. Bạn có thời gian để phát triển bản thân
“Cuộc sống không là dễ dàng đối với bất cứ ai trong chúng ta. Chúng ta phải có sự kiên trì và hơn hết là tự tin vào chính mình. Chúng ta phải tin rằng chúng ta có năng khiếu về một thứ gì đó, và rằng thứ này, bằng bất cứ giá nào, phải đạt được.” - Marie Curie
Con người thường bị cuốn theo những bận rộn của cuộc sống mà không có thời gian dành cho bản thân. Thay vào đó, nếu bạn thức dậy sớm, bạn sẽ có thời gian để cải thiện bản thân bằng một số thói quen như đọc 30 trang sách mỗi ngày. Điều này có vẻ khó và đòi hỏi sự quyết tâm để duy trì thế nhưng nó thực sự hữu ích và thay đổi cuộc sống của bạn.
Càng có nhiều kiến thức, bạn sẽ tự tin hơn và có thể đưa ra các quyết định tốt hơn. Khi bạn đọc sách, bạn sẽ học cách để học, và khi bạn học cách để học bạn sẽ có thể học bất cứ điều gì. Bởi vậy đọc là một kỹ năng vô giá để phát triển bản thân.
3. Bạn sẽ tràn đầy năng lượng để bắt đầu các nhiệm vụ trong ngày
Nếu bạn thức dậy mỗi ngày vào lúc 5 giờ sáng, dành thời gian tự suy ngẫm, học hỏi và tiến bộ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng. Khi bạn dành thời gian cho chính mình và làm việc có chủ đích, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, dẫn tới các nhiệm vụ trong ngày được hoàn thành hiệu quả và năng suất hơn. Một ngày làm việc của bạn sẽ được truyền cảm hứng và bạn sẽ truyền năng lượng tích cực tới những người xung quanh.
4. Thay đổi chính mình thì bạn mới có thể khuyên người khác
Có một câu chuyện nổi tiếng rằng:
Một người cha rất tức giận vì con trai ông thường xuyên ăn rất nhiều kẹo. Ông tìm đến thầy giáo của con và muốn thầy khuyên con trai dừng việc ăn đồ ngọt lại. Người giáo viên nói ông hãy trở về nhà và quay lại sau hai tuần nữa. Người cha làm theo và trở lại vào hai tuần sau cùng với cậu con trai. Vị giáo viên nhìn cậu bé và nói rằng: “Này cháu, cháu không nên ăn kẹo quá nhiều. Nó không tốt cho sức khỏe của cháu đâu”.
Cậu bé gật đầu và hứa sẽ không tiếp tục thói quen này nữa. Người cha sau đó hỏi vị giáo viên: “Tại sao ông không nói với thằng bé vào hai tuần trước?”.
Người giáo viên mỉm cười và nói: “Hai tuần trước tôi vẫn ăn đồ ngọt”.
Bài học rút ra từ câu chuyện này rất đơn giản: Để lời nói của mình có sức nặng, bạn phải thực hiện được những lời bạn nói trước khi khuyên người khác. Nhiều người thường hay khuyên người khác rằng bạn phải dậy sớm vào buổi sáng, phải siêng năng tập thể dục và đọc sách mỗi ngày… trong khi chính bản thân họ thì không bao giờ làm được những điều đó.
Nếu bạn muốn khuyên người khác dậy sớm thì chính bản thân bạn phải có thói quen này. Khi đó mọi người biết bạn thực sự đã thực hiện những lời bạn đã nói thì bạn sẽ trở nên đáng tin cậy và được tôn trọng hơn những người chỉ biết nói suông.
5. Tăng sự tự tin
Sự tự tin là nền tảng để tạo ra những bước nhảy vọt trong cuộc sống. Sự tự tin được xây dựng từ những điều tích cực bạn làm mỗi ngày, từ những thành tựu nhỏ nhất. Nếu điều đầu tiên bạn làm vào buổi sáng là nhấn nút “báo lại” từ đồng hồ báo thức thì bạn đã bắt đầu ngày mới với động lực tiêu cực.
Nếu bạn bắt đầu một ngày mới bằng một chiến thắng nhỏ đó là vượt qua cơn lười biếng buổi sáng của bản thân thì những chiến thắng khác sẽ tiếp tục được hoàn thành và tạo động lực cho những chiến thắng lớn hơn.
Nếu bạn thức dậy lúc 5 giờ sáng trong 30 ngày liên tục và đạt được những bước tiến trong mục tiêu đã đề ra, bạn sẽ tự tin vào khả năng của bản thân hơn rất nhiều. Khi bạn trở nên tự tin hơn, bạn sẽ không lo lắng khi quyết định. Bạn sẽ đưa ra các quyết định nhanh hơn, sáng suốt hơn, và sẵn sàng để chinh phục các mục tiêu mới.
6. Bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn
Với sự tự tin tăng lên, bạn sẽ có động lực để hành động, làm việc chinh phục các mục tiêu đã đề ra. Bạn sẽ có cảm giác thôi thúc phải tiến về phía trước và hoàn thành ước mơ của mình. Bạn sẽ có thể định vị bản thân ở tương lai rằng bạn sẽ trở thành một người như thế nào.
Sức hút của bản thân trong tương lai sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn hiểu rõ hơn về mục tiêu và cam kết với bản thân để chinh phục nó. Hãy tưởng tượng nếu mục đích sống của bạn mạnh mẽ như một hố đen, có khả năng cuốn mọi thứ xung quanh vào nó, thì bạn sẽ sống và làm việc với một nguồn năng lượng tuyệt vời.
7. Tăng tiêu chuẩn cho mọi thứ khác bạn làm
Trong cuốn sách The Power Of Habit, Charles Duhigg đã giải thích ý tưởng về thói quen chìa khóa, có nghĩa là một thói quen tích cực quan trọng sẽ kích hoạt các thói quen tích cực khác. Nếu bạn thay đổi một thói quen nào đó trong cuộc sống thì mọi thói quen khác sẽ thay đổi kéo như một tuyến tính.
Vì vậy, khi bạn thức dậy vào lúc 5 giờ sáng, bạn sẽ cảm thấy rằng các thói quen khác của bạn cũng đang thay đổi theo hướng tích cực hơn. Bạn có nhiều thời gian tập thể dục hơn, ăn một bữa sáng dinh dưỡng không vội vàng hay lên kế hoạch cho ngày mới hiệu quả hơn.
8. Bạn sẽ ngủ ngon hơn
“Mỗi đêm, khi tôi ngủ, tôi chết. Và sáng hôm sau, khi thức dậy, tôi đã tái sinh.” - Gandhi
Khoa học đã nói rất nhiều về tầm quan trọng của giấc ngủ. Bạn cần ngủ đủ giấc và ngủ chất lượng để tái tạo năng lượng cho ngày mới. Khi bạn lên kế hoạch dậy vào lúc 5 giờ sáng hôm sau, điều đó có nghĩa rằng bạn phải đi ngủ sớm vào tối hôm trước để cơ thể không bị mệt mỏi do thiếu ngủ. Bạn sẽ phải tự điều chỉnh mọi lịch trình sinh hoạt cá nhân để duy trì thói quen dậy sớm. Ngủ sớm, dậy sớm, và bạn sẽ cảm thấy bạn đang sống lành mạnh hơn bao giờ hết.
9. Bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn
“Ngủ sớm và dậy sớm làm cho một người đàn ông khỏe mạnh, giàu có và khôn ngoan” - Benjamin Franklin
Nếu bạn đi ngủ sớm hơn và thức dậy sớm hơn, bạn sẽ học hỏi được nhiều hơn và xây dựng sự tự tin hơn và bạn cũng sẽ muốn kiếm tiền nhiều hơn. Khi bạn có động lực kiếm tiền, bạn sẽ tự tìm cách để đạt được nó. Những gì bạn đang nghĩ và làm ở hiện tại sẽ quyết định và thay đổi tương lai của bạn.
10. Bạn sẽ là một phiên bản tốt hơn của chính mình
Nếu bạn thức dậy lúc 5 giờ sáng trong 30 ngày, bạn có thể sẽ muốn duy trì thói quen này liên tục bởi những lợi ích mà việc dậy sớm đem lại. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa hơn bởi những thành tựu bạn đã chinh phục được. Bạn tự tin vào chính mình, sống có phương hướng rõ ràng. Bạn sẽ ngày một phát triển bản thân, trở thân một phiên bản tốt hơn của chính mình ngày hôm qua.
Việc duy trì thói quen dậy sớm vào lúc 5 giờ sáng liên tục trong 30 ngày không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất mà còn là bí quyết để bạn phát triển bản thân và thành công hơn trong cuộc sống. Bởi vậy, thay vì ngủ nướng, hãy rèn luyện thói quen dậy sớm hơn và trở thành những người thành công hơn nhé.
Theo Medium
Dậy 5 giờ sáng không phải chân lý thành công: Tôi thà thức khuya tập trung giải quyết được nhiều việc, còn hơn dậy sớm để rồi vật vờ cả ngày
Theo Nhịp sống kinh tế
Link bài gốc: 10 lý do cực thuyết phục để bạn đón bình minh từ 5:30 ngay cả trong những ngày dịch: Kết nối bản thân với nguồn năng lượng cao nhất, tái sinh để thay đổi cuộc sống
1. Bạn có thời gian tự suy ngẫm về bản thân, mục tiêu cuộc đời mình
Hầu hết mọi người đều thức dậy trong trạng thái vội vàng và bận rộn, không có thời gian để kết nối với bản thân, suy nghĩ về mục tiêu cuộc đời mình. Do đó, hầu hết chúng ta đang hoạt động ở mức rất thấp. Nếu bạn muốn một buổi sáng tràn đầy năng lượng và truyền cảm hứng làm việc, bạn cần phải dành thời gian buổi sáng để kết nối với chính mình.
Bạn cần suy nghĩ về mục đích của mình và nhắc nhở bản thân tiến về phía trước, hướng tới ước mơ của bản thân. Việc này sẽ giúp bạn sống có ý thức hơn, chủ động hơn và sáng tạo hơn. Đây là cách mà những người thành công thường làm, duy trì thói quen dậy sớm, và luôn hướng tới những mục tiêu dài hạn trong tương lai. Khi bạn thức dậy sớm và suy nghĩ về mục tiêu cuộc đời mình, bạn sẽ bắt đầu hành động có mục đích.
2. Bạn có thời gian để phát triển bản thân
“Cuộc sống không là dễ dàng đối với bất cứ ai trong chúng ta. Chúng ta phải có sự kiên trì và hơn hết là tự tin vào chính mình. Chúng ta phải tin rằng chúng ta có năng khiếu về một thứ gì đó, và rằng thứ này, bằng bất cứ giá nào, phải đạt được.” - Marie Curie
Con người thường bị cuốn theo những bận rộn của cuộc sống mà không có thời gian dành cho bản thân. Thay vào đó, nếu bạn thức dậy sớm, bạn sẽ có thời gian để cải thiện bản thân bằng một số thói quen như đọc 30 trang sách mỗi ngày. Điều này có vẻ khó và đòi hỏi sự quyết tâm để duy trì thế nhưng nó thực sự hữu ích và thay đổi cuộc sống của bạn.
Càng có nhiều kiến thức, bạn sẽ tự tin hơn và có thể đưa ra các quyết định tốt hơn. Khi bạn đọc sách, bạn sẽ học cách để học, và khi bạn học cách để học bạn sẽ có thể học bất cứ điều gì. Bởi vậy đọc là một kỹ năng vô giá để phát triển bản thân.
3. Bạn sẽ tràn đầy năng lượng để bắt đầu các nhiệm vụ trong ngày
Nếu bạn thức dậy mỗi ngày vào lúc 5 giờ sáng, dành thời gian tự suy ngẫm, học hỏi và tiến bộ, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng. Khi bạn dành thời gian cho chính mình và làm việc có chủ đích, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn, dẫn tới các nhiệm vụ trong ngày được hoàn thành hiệu quả và năng suất hơn. Một ngày làm việc của bạn sẽ được truyền cảm hứng và bạn sẽ truyền năng lượng tích cực tới những người xung quanh.
4. Thay đổi chính mình thì bạn mới có thể khuyên người khác
Có một câu chuyện nổi tiếng rằng:
Một người cha rất tức giận vì con trai ông thường xuyên ăn rất nhiều kẹo. Ông tìm đến thầy giáo của con và muốn thầy khuyên con trai dừng việc ăn đồ ngọt lại. Người giáo viên nói ông hãy trở về nhà và quay lại sau hai tuần nữa. Người cha làm theo và trở lại vào hai tuần sau cùng với cậu con trai. Vị giáo viên nhìn cậu bé và nói rằng: “Này cháu, cháu không nên ăn kẹo quá nhiều. Nó không tốt cho sức khỏe của cháu đâu”.
Cậu bé gật đầu và hứa sẽ không tiếp tục thói quen này nữa. Người cha sau đó hỏi vị giáo viên: “Tại sao ông không nói với thằng bé vào hai tuần trước?”.
Người giáo viên mỉm cười và nói: “Hai tuần trước tôi vẫn ăn đồ ngọt”.
Bài học rút ra từ câu chuyện này rất đơn giản: Để lời nói của mình có sức nặng, bạn phải thực hiện được những lời bạn nói trước khi khuyên người khác. Nhiều người thường hay khuyên người khác rằng bạn phải dậy sớm vào buổi sáng, phải siêng năng tập thể dục và đọc sách mỗi ngày… trong khi chính bản thân họ thì không bao giờ làm được những điều đó.
Nếu bạn muốn khuyên người khác dậy sớm thì chính bản thân bạn phải có thói quen này. Khi đó mọi người biết bạn thực sự đã thực hiện những lời bạn đã nói thì bạn sẽ trở nên đáng tin cậy và được tôn trọng hơn những người chỉ biết nói suông.
5. Tăng sự tự tin
Sự tự tin là nền tảng để tạo ra những bước nhảy vọt trong cuộc sống. Sự tự tin được xây dựng từ những điều tích cực bạn làm mỗi ngày, từ những thành tựu nhỏ nhất. Nếu điều đầu tiên bạn làm vào buổi sáng là nhấn nút “báo lại” từ đồng hồ báo thức thì bạn đã bắt đầu ngày mới với động lực tiêu cực.
Nếu bạn bắt đầu một ngày mới bằng một chiến thắng nhỏ đó là vượt qua cơn lười biếng buổi sáng của bản thân thì những chiến thắng khác sẽ tiếp tục được hoàn thành và tạo động lực cho những chiến thắng lớn hơn.
Nếu bạn thức dậy lúc 5 giờ sáng trong 30 ngày liên tục và đạt được những bước tiến trong mục tiêu đã đề ra, bạn sẽ tự tin vào khả năng của bản thân hơn rất nhiều. Khi bạn trở nên tự tin hơn, bạn sẽ không lo lắng khi quyết định. Bạn sẽ đưa ra các quyết định nhanh hơn, sáng suốt hơn, và sẵn sàng để chinh phục các mục tiêu mới.
6. Bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn
Với sự tự tin tăng lên, bạn sẽ có động lực để hành động, làm việc chinh phục các mục tiêu đã đề ra. Bạn sẽ có cảm giác thôi thúc phải tiến về phía trước và hoàn thành ước mơ của mình. Bạn sẽ có thể định vị bản thân ở tương lai rằng bạn sẽ trở thành một người như thế nào.
Sức hút của bản thân trong tương lai sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn khi bạn hiểu rõ hơn về mục tiêu và cam kết với bản thân để chinh phục nó. Hãy tưởng tượng nếu mục đích sống của bạn mạnh mẽ như một hố đen, có khả năng cuốn mọi thứ xung quanh vào nó, thì bạn sẽ sống và làm việc với một nguồn năng lượng tuyệt vời.
7. Tăng tiêu chuẩn cho mọi thứ khác bạn làm
Trong cuốn sách The Power Of Habit, Charles Duhigg đã giải thích ý tưởng về thói quen chìa khóa, có nghĩa là một thói quen tích cực quan trọng sẽ kích hoạt các thói quen tích cực khác. Nếu bạn thay đổi một thói quen nào đó trong cuộc sống thì mọi thói quen khác sẽ thay đổi kéo như một tuyến tính.
Vì vậy, khi bạn thức dậy vào lúc 5 giờ sáng, bạn sẽ cảm thấy rằng các thói quen khác của bạn cũng đang thay đổi theo hướng tích cực hơn. Bạn có nhiều thời gian tập thể dục hơn, ăn một bữa sáng dinh dưỡng không vội vàng hay lên kế hoạch cho ngày mới hiệu quả hơn.
8. Bạn sẽ ngủ ngon hơn
“Mỗi đêm, khi tôi ngủ, tôi chết. Và sáng hôm sau, khi thức dậy, tôi đã tái sinh.” - Gandhi
Khoa học đã nói rất nhiều về tầm quan trọng của giấc ngủ. Bạn cần ngủ đủ giấc và ngủ chất lượng để tái tạo năng lượng cho ngày mới. Khi bạn lên kế hoạch dậy vào lúc 5 giờ sáng hôm sau, điều đó có nghĩa rằng bạn phải đi ngủ sớm vào tối hôm trước để cơ thể không bị mệt mỏi do thiếu ngủ. Bạn sẽ phải tự điều chỉnh mọi lịch trình sinh hoạt cá nhân để duy trì thói quen dậy sớm. Ngủ sớm, dậy sớm, và bạn sẽ cảm thấy bạn đang sống lành mạnh hơn bao giờ hết.
9. Bạn sẽ kiếm được nhiều tiền hơn
“Ngủ sớm và dậy sớm làm cho một người đàn ông khỏe mạnh, giàu có và khôn ngoan” - Benjamin Franklin
Nếu bạn đi ngủ sớm hơn và thức dậy sớm hơn, bạn sẽ học hỏi được nhiều hơn và xây dựng sự tự tin hơn và bạn cũng sẽ muốn kiếm tiền nhiều hơn. Khi bạn có động lực kiếm tiền, bạn sẽ tự tìm cách để đạt được nó. Những gì bạn đang nghĩ và làm ở hiện tại sẽ quyết định và thay đổi tương lai của bạn.
10. Bạn sẽ là một phiên bản tốt hơn của chính mình
Nếu bạn thức dậy lúc 5 giờ sáng trong 30 ngày, bạn có thể sẽ muốn duy trì thói quen này liên tục bởi những lợi ích mà việc dậy sớm đem lại. Bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình có ý nghĩa hơn bởi những thành tựu bạn đã chinh phục được. Bạn tự tin vào chính mình, sống có phương hướng rõ ràng. Bạn sẽ ngày một phát triển bản thân, trở thân một phiên bản tốt hơn của chính mình ngày hôm qua.
Việc duy trì thói quen dậy sớm vào lúc 5 giờ sáng liên tục trong 30 ngày không chỉ mang lại những lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất mà còn là bí quyết để bạn phát triển bản thân và thành công hơn trong cuộc sống. Bởi vậy, thay vì ngủ nướng, hãy rèn luyện thói quen dậy sớm hơn và trở thành những người thành công hơn nhé.
Theo Medium
Dậy 5 giờ sáng không phải chân lý thành công: Tôi thà thức khuya tập trung giải quyết được nhiều việc, còn hơn dậy sớm để rồi vật vờ cả ngày
Theo Nhịp sống kinh tế
Link bài gốc: 10 lý do cực thuyết phục để bạn đón bình minh từ 5:30 ngay cả trong những ngày dịch: Kết nối bản thân với nguồn năng lượng cao nhất, tái sinh để thay đổi cuộc sống
