TIN MỚI
Quý Tiện Lâm là một nhà văn nổi tiếng, một giáo sư tại Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc. Từ nhỏ ông đã ốm yếu liên miên, năm 6 tuổi suýt chết vì bệnh đậu mùa, khỏi đậu mùa lại bị hen suyễn, tim mạch vành, đục tinh thể, viêm loét dạ dày... Năm 2011, ông được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư bàng quang. Dù mắc tới hai loại ung thư nhưng ông vẫn sống tới 98 tuổi.
Chia sẻ về điều này, Quý Tiện Lâm đã chỉ ra bí quyết "3 không" giúp con người mạnh khoẻ, sống lâu.
Không tập thể dục quá sức
Tập thể dục tuy rằng rất tốt, nhưng không phải cứ chăm chỉ tập thể dục là có thể sống thọ. Luyện tập quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ. Những người quá coi trọng thể dục thì cuộc sống của họ chỉ quẩn quanh trong đó, không có thời gian để làm nhiều việc có ích khác.
Luyện tập phải dựa theo tình trạng thể chất, không nên tập các bài tập quá nặng đối với bản thân. Ví dụ với một vận động viên chạy đường dài, chạy với tốc độ 10km trong 5 phút rưỡi là chuyện bình thường, nhưng với những người sức khỏe yếu hay bị viêm phế quản mãn tính thì chẳng khác nào giết người.
Ngoài ra, không tập thể dục không có nghĩa là ngồi yên cả ngày mà hãy bắt đầu từ những việc vận động đơn giản như làm một số công việc nhà, làm việc trí óc, duy trì tinh thần cởi mở để điều hòa sức khỏe thể chất và tinh thần.
Không ốm đau
Đối với những người muốn sống lâu thì khả năng miễn dịch là điều quan trọng nhất. Bệnh tật là điều không thể lường trước được, vì vậy chúng ta cần bổ sung các dưỡng chất để nâng cao khả năng miễn dịch và phục hồi sức khỏe.
Trong các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, ginsenoside và cordycepin có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch và phục hồi sau phẫu thuật, nhanh chữa lành vết thương và phục hồi thể chất. Nếu có thể bổ sung phù hợp sẽ giúp cải thiện cơ thể chống lại các vi khuẩn xâm nhập, chống viêm, hòa tan lipid, tăng cường chức năng cơ tim, nâng cao chỉ số hạnh phúc và kéo dài tuổi thọ.
Không tức giận
Quý Tiện Lâm tin rằng, cuộc đời con người không nên từ chuyện bé xé ra to, để ý quá nhiều chuyện vặt vãnh. Khi gặp khó khăn thì phải tìm cách giải quyết,sống thanh thản, vui tươi. Trung Y cho rằng, tức giận làm tổn thương gan, thận, phổi, lá lách,...
Theo quan điểm của Tây y, người thường xuyên buồn bực, cáu gắt, thần kinh căng thẳng có thể khiến cơ thể bị áp lực quá mức, giảm khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Khi tâm trạng vui vẻ, não cũng sẽ tiết ra dopamine giúp các hệ thống và cơ quan khác nhau của cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
Sống trên đời không những phải sống lâu, mà còn phải sống khỏe mạnh. Ngoài việc thường xuyên đi khám sức khỏe tổng thể, duy trì chế độ ăn uống hợp và duy trì trạng thái tinh thần lạc quan, tập thể dục thể thao hợp lý. Cơ thể và tinh thần thoải mái, khả năng miễn dịch tốt để chống lại vi khuẩn xâm nhập thì mới thực sự khỏe mạnh.
Nguồn: Sohu
5 "tuyệt chiêu" kéo dài tuổi thọ của người Nhật Bản: Cực đơn giản nhưng ít ai duy trì được đều đặn
Theo Nhịp sống kinh tế
Link bài gốc: Mắc 2 loại ung thư nhưng nhà văn nổi tiếng vẫn sống thọ tới 98 tuổi: Bí quyết nằm ở “3 không”, rất đơn giản nhưng ít người kiểm soát được
Quý Tiện Lâm là một nhà văn nổi tiếng, một giáo sư tại Đại học Bắc Kinh, Trung Quốc. Từ nhỏ ông đã ốm yếu liên miên, năm 6 tuổi suýt chết vì bệnh đậu mùa, khỏi đậu mùa lại bị hen suyễn, tim mạch vành, đục tinh thể, viêm loét dạ dày... Năm 2011, ông được chẩn đoán mắc ung thư tuyến tiền liệt và ung thư bàng quang. Dù mắc tới hai loại ung thư nhưng ông vẫn sống tới 98 tuổi.
Chia sẻ về điều này, Quý Tiện Lâm đã chỉ ra bí quyết "3 không" giúp con người mạnh khoẻ, sống lâu.
Không tập thể dục quá sức
Tập thể dục tuy rằng rất tốt, nhưng không phải cứ chăm chỉ tập thể dục là có thể sống thọ. Luyện tập quá sức sẽ gây ảnh hưởng xấu cho sức khoẻ. Những người quá coi trọng thể dục thì cuộc sống của họ chỉ quẩn quanh trong đó, không có thời gian để làm nhiều việc có ích khác.
Luyện tập phải dựa theo tình trạng thể chất, không nên tập các bài tập quá nặng đối với bản thân. Ví dụ với một vận động viên chạy đường dài, chạy với tốc độ 10km trong 5 phút rưỡi là chuyện bình thường, nhưng với những người sức khỏe yếu hay bị viêm phế quản mãn tính thì chẳng khác nào giết người.
Ngoài ra, không tập thể dục không có nghĩa là ngồi yên cả ngày mà hãy bắt đầu từ những việc vận động đơn giản như làm một số công việc nhà, làm việc trí óc, duy trì tinh thần cởi mở để điều hòa sức khỏe thể chất và tinh thần.
Không ốm đau
Đối với những người muốn sống lâu thì khả năng miễn dịch là điều quan trọng nhất. Bệnh tật là điều không thể lường trước được, vì vậy chúng ta cần bổ sung các dưỡng chất để nâng cao khả năng miễn dịch và phục hồi sức khỏe.
Trong các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người, ginsenoside và cordycepin có tác dụng nâng cao khả năng miễn dịch và phục hồi sau phẫu thuật, nhanh chữa lành vết thương và phục hồi thể chất. Nếu có thể bổ sung phù hợp sẽ giúp cải thiện cơ thể chống lại các vi khuẩn xâm nhập, chống viêm, hòa tan lipid, tăng cường chức năng cơ tim, nâng cao chỉ số hạnh phúc và kéo dài tuổi thọ.
Không tức giận
Quý Tiện Lâm tin rằng, cuộc đời con người không nên từ chuyện bé xé ra to, để ý quá nhiều chuyện vặt vãnh. Khi gặp khó khăn thì phải tìm cách giải quyết,sống thanh thản, vui tươi. Trung Y cho rằng, tức giận làm tổn thương gan, thận, phổi, lá lách,...
Theo quan điểm của Tây y, người thường xuyên buồn bực, cáu gắt, thần kinh căng thẳng có thể khiến cơ thể bị áp lực quá mức, giảm khả năng miễn dịch, ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Khi tâm trạng vui vẻ, não cũng sẽ tiết ra dopamine giúp các hệ thống và cơ quan khác nhau của cơ thể hoạt động hiệu quả, tăng cường khả năng miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
Sống trên đời không những phải sống lâu, mà còn phải sống khỏe mạnh. Ngoài việc thường xuyên đi khám sức khỏe tổng thể, duy trì chế độ ăn uống hợp và duy trì trạng thái tinh thần lạc quan, tập thể dục thể thao hợp lý. Cơ thể và tinh thần thoải mái, khả năng miễn dịch tốt để chống lại vi khuẩn xâm nhập thì mới thực sự khỏe mạnh.
Nguồn: Sohu
5 "tuyệt chiêu" kéo dài tuổi thọ của người Nhật Bản: Cực đơn giản nhưng ít ai duy trì được đều đặn
Theo Nhịp sống kinh tế
Link bài gốc: Mắc 2 loại ung thư nhưng nhà văn nổi tiếng vẫn sống thọ tới 98 tuổi: Bí quyết nằm ở “3 không”, rất đơn giản nhưng ít người kiểm soát được
