Mối quan hệ quan trọng nhất trong cuộc đời là mối quan hệ chúng ta có với bản thân chúng ta.
Nhưng chúng ta không bao giờ được dạy để biết và hiểu bản thân chúng ta. Chẳng ai dạy chúng ta vun đắp mối quan hệ đó cả. chính vì vậy viết nhật kí hoặc ghi chép là một trong những cách hiệu quả nhất để tạo dựng mối quan hệ bản thân.
Mục đích của viết nhật kí là làm rõ xem bạn suy nghĩ, cư xử như thế nào và tại sao lại thế trong những trường hợp nhất định. Trong một số trường hợp nhật kí còn là cách giúp chúng ta giải tỏa những cảm xúc tiêu cực.
Bạn Phan Thùy Dung sinh viên năm cuối đại học ngân hàng chia sẻ, bạn có một cuốn sổ nhỏ trong tay để thường xuyên ghi lại những cảm xúc trong ngày, sau một thời gian đọc lại cảm thấy rất thú vị, không những vậy bạn còn khám phá ra nhiều niềm tin của bản thân, sau khi đọc lại bạn còn có thể giải thích những hành vi mà bạn thực hiện trong ngày, nếu có những nỗi buồn áp lực bạn đều ghi vào, một cuốn nhật kí giống như nhật kí hành trình trên mỗi bước đường bạn đi qua.
Viết nhật kí cũng như một cách trò chuyện và thám hiểm nội tâm. Nhưng trên hết nó giúp chúng ta tạo được mối quan hệ thân tình, yêu thương với bản thân. Với sự phát triển nhanh chóng của các công nghệ kĩ thuật thì bạn cũng có thể lập một trang blog cho mình, bạn Nguyễn Hiếu sinh viên trường cao đẳng Cao Thắng chia sẻ, mặc dù là con trai nhưng mình cũng sống khá nội tâm, chính vì vậy mình có một trang blog cho riêng mình, những lúc trải qua chuyện gì đó bạn sẽ ghi lại và tự bản thân mình chiêm nghiệm để rút ra những bài học kinh nghiệm.
Hầu hết chúng ta có những cuộc đối thoại thầm lặng trong đầu, khám phá những dòng suy nghĩ khác nhau, thì thoảng lại chìm sâu vào một ý tưởng nào đó và trải qua những khoảnh khắc diệu kì bừng lên như một sự sáng tạo và khám phá mới lạ, khi chúng ta thấy điều gì đó mới mẻ. Bạn Minh Tâm đại học Hoa Sen luôn được các bạn trong lớp biết đến với những ý tưởng sáng tạo, bạn thường nhanh chóng ghi lại tất cả những ý tưởng ngay lập tức khi nó lóe lên và cuốn nhật kí đã giúp bạn thực hiện điều đó ngay cả khi đang đi bộ hay ngồi trên xe buýt.
Thực hành viết nhật kí sẽ giúp bạn:
* Nâng cao nhận thức về bản thân.
* Phát hiện ra những niềm tin sâu xa đang tác động đến suy nghĩ hành động của bạn.
* Có được sự rõ ràng về các dạng cảm xúc đang ảnh hưởng đến suy nghĩ và quyết định của bạn.
* Thấy rõ tại sao những cảm xúc ấy lại đang hiên diện.
* Hiểu rõ bản thân có thể giải tỏa những cảm xúc đó và thay thế đó bằng những cảm xúc tích cực hơn.
Để có thể thư giản và sống tốt hơn, có cái nhìn tích cực về bản thân. Ngay bây giờ bạn hãy chuẩn bị cho mình một cuốn nhật kí nhé! Mình tin đó sẽ là người bạn của cuộc đời chúng ta.
Theo Mực Tím
Nhưng chúng ta không bao giờ được dạy để biết và hiểu bản thân chúng ta. Chẳng ai dạy chúng ta vun đắp mối quan hệ đó cả. chính vì vậy viết nhật kí hoặc ghi chép là một trong những cách hiệu quả nhất để tạo dựng mối quan hệ bản thân.
Mục đích của viết nhật kí là làm rõ xem bạn suy nghĩ, cư xử như thế nào và tại sao lại thế trong những trường hợp nhất định. Trong một số trường hợp nhật kí còn là cách giúp chúng ta giải tỏa những cảm xúc tiêu cực.
Bạn Phan Thùy Dung sinh viên năm cuối đại học ngân hàng chia sẻ, bạn có một cuốn sổ nhỏ trong tay để thường xuyên ghi lại những cảm xúc trong ngày, sau một thời gian đọc lại cảm thấy rất thú vị, không những vậy bạn còn khám phá ra nhiều niềm tin của bản thân, sau khi đọc lại bạn còn có thể giải thích những hành vi mà bạn thực hiện trong ngày, nếu có những nỗi buồn áp lực bạn đều ghi vào, một cuốn nhật kí giống như nhật kí hành trình trên mỗi bước đường bạn đi qua.
Viết nhật kí cũng như một cách trò chuyện và thám hiểm nội tâm. Nhưng trên hết nó giúp chúng ta tạo được mối quan hệ thân tình, yêu thương với bản thân. Với sự phát triển nhanh chóng của các công nghệ kĩ thuật thì bạn cũng có thể lập một trang blog cho mình, bạn Nguyễn Hiếu sinh viên trường cao đẳng Cao Thắng chia sẻ, mặc dù là con trai nhưng mình cũng sống khá nội tâm, chính vì vậy mình có một trang blog cho riêng mình, những lúc trải qua chuyện gì đó bạn sẽ ghi lại và tự bản thân mình chiêm nghiệm để rút ra những bài học kinh nghiệm.
Hầu hết chúng ta có những cuộc đối thoại thầm lặng trong đầu, khám phá những dòng suy nghĩ khác nhau, thì thoảng lại chìm sâu vào một ý tưởng nào đó và trải qua những khoảnh khắc diệu kì bừng lên như một sự sáng tạo và khám phá mới lạ, khi chúng ta thấy điều gì đó mới mẻ. Bạn Minh Tâm đại học Hoa Sen luôn được các bạn trong lớp biết đến với những ý tưởng sáng tạo, bạn thường nhanh chóng ghi lại tất cả những ý tưởng ngay lập tức khi nó lóe lên và cuốn nhật kí đã giúp bạn thực hiện điều đó ngay cả khi đang đi bộ hay ngồi trên xe buýt.
Thực hành viết nhật kí sẽ giúp bạn:
* Nâng cao nhận thức về bản thân.
* Phát hiện ra những niềm tin sâu xa đang tác động đến suy nghĩ hành động của bạn.
* Có được sự rõ ràng về các dạng cảm xúc đang ảnh hưởng đến suy nghĩ và quyết định của bạn.
* Thấy rõ tại sao những cảm xúc ấy lại đang hiên diện.
* Hiểu rõ bản thân có thể giải tỏa những cảm xúc đó và thay thế đó bằng những cảm xúc tích cực hơn.
Để có thể thư giản và sống tốt hơn, có cái nhìn tích cực về bản thân. Ngay bây giờ bạn hãy chuẩn bị cho mình một cuốn nhật kí nhé! Mình tin đó sẽ là người bạn của cuộc đời chúng ta.
| |
Theo Mực Tím
